Das Civisa-Angebot richtet sich an Erwachsene, an absolute Einsteiger bis zu Halbmarathonbezwinger - denn wir haben für jeden Läufer eine passende Gruppe. Der Kurs umfasst jeweils ca. eine Stunde und beinhaltet neben dem Laufen natürlich Lauftechniktraining, Warm-up und Cool-down.

Das Lauftraining leitet ein Mitarbeiter der aktiVaria GmbH mit nachgewiesener Expertise im Laufsport und der Fitness-Trainer B- Lizenz, welcher ebenfalls weitergehende Trainingspläne individuell erstellen kann. Jede Mitgliedschaft enthält zusätzlich eine Ganganalyse, einen sportmedizinischen Basischeck, eine Equipmentberatung sowie einen Faszienworkshop.

Besuchen Sie uns auf civisa.de
 
 


Bewegungs- & Ganganalyse

Zu Beginn findet eine Ganganalyse durch Motion-Lab statt, um möglichen Fehlstellungen oder Bewegungsschmerzen während des Laufens vorzubeugen.
Unsere Füße beeinflussen maßgeblich die Körperstatik. Entspricht deren Stellung nicht den natürlichen Vorgaben, liegen hier oft die Ursachen für Schmerzen, zum Beispiel direkt in den Füßen, in den Knien, der Hüfte oder dem Rücken. So kann z.B. ein Senkfuß die Ursache für Verspannungen im Nackenbereich sein. Unsere Bewegungsanalysen bei Motion-Lab gehen den Ursachen auf den Grund. Diese erfolgt mithilfe einer Videoanalyse, einem Fußscan und Palpation des Fußes. Danach besteht die Möglichkeit einer Einlagenversorgung zur Optimierung des Laufbildes (falls nötig).




Faszien-Workshop

Die Laufgruppen absolvieren einen Faszien-Workshop, welcher Einblicke in Rehabilitäts- und Regenerationstraining gewährt.
Ziel ist es, die Läufer über sämtliche Details der sportlichen Leistung zu informieren und bei Bedarf eine schnellstmögliche Regeneration nach den Trainingseinheiten oder eine Wiederherstellung von ggfs. belasteten oder verletzten Strukturen sowie eine gesunde Rückkehr in das Lauftraining. Das Angebot richtet sich sowohl an wettkampforientierte Spitzensportler, als auch an Nachwuchs-, Hobby- und Breitensportler. Dabei werden Entspannungs- und Beweglichkeitsübungen besprochen, angeleitet trainiert und optimiert. Der Faszien- Workshop wird von der MD Reha GmbH, einer zertifizierten Physiotherapie, mit entsprechender Ausbildung angeboten.




Laufschuh- und Equipmentberatung

Intersport Grosse führt eine exklusive Laufschuh- und Equipmentberatung durch.
Das Sportartikelgeschäft im Zentrum Magdeburgs bietet sowohl hochwertige Sportartikel als auch moderne wie funktionale Sportbekleidung für Damen und Herren an. Das Angebot des starken Partners für den Magdeburg-Marathon oder die Firmenstaffel umfasst alles, was Du zum Sporttreiben oder für Outdoor- Aktivitäten benötigst sowie umfassendes Know-how, den Sportler qualitativ hochwertig zu beraten. Dieses Know-how bekommt der Civisa-Läufer exklusiv und auf seine analysierten Bedürfnisse zugeschnitten. Intersport Grosse ist der Ausstatter der Civisa-Laufgruppe.




Basis- und Athletikcheck

Die Läufer erhalten durch das Orthopädie Zentrum Magdeburg einen Basis- bzw. im weiteren Verlauf des Trainings einen weiterführenden Athletikcheck (innerhalb des Athleten-Paketes).
Hierbei soll anfänglich mittels Anamnesebogen herausgefunden werden, ob der Läufer vor Beginn der körperlichen Aktivität den Anstrengungen gewachsen ist. Die Läufer der Civisa-Laufgruppe erhalten innerhalb einer Woche einen Termin zur Untersuchung und daraus resultierend eine Empfehlung für den zu erstellenden Trainingsplan.